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熬夜吃什么好 经常熬夜吃什么好

时间:2021-10-12来源:菜谱川菜

现在的人生活的压力是非常的大,经常的熬夜加班,熬夜是非常辛苦,非常容易导致我们的身体出现疲劳的,所以我们要减少熬夜的时间和次数,

一、适合经常熬夜的人的食疗药膳:

这个食疗的方法是非常不错的,可以有效的补充我们身体消耗的能量。

1、生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1至2个。

制法:两种材料加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。

可以给我们的身体带来健康,是一个很好的养生食疗。

<小孩癫痫病的治疗方案p>功效:有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

2、莲子百合煲瘦肉

材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

制法:以上材料加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

莲子是一种非常好吃的食物,百合的香气是非常好闻的,在加上猪瘦肉炖出来是很好吃的。

功效:有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

材料:粉葛250克,生鱼一条,姜丝、油盐适量。太原癫痫医院哪个好

制法:

1、粉葛洗净切成小块。

2、生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲。

3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。

功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、椰香芦荟煲乌鸡

材料:椰子1个,芦荟200克,乌鸡一只,黄芪25克。

制法:将上述原料放入熬好的高汤中,蒸3小时。

功效:调理气血,美容养颜。适合脾虚的女性饮用,孕妇和月经期间忌食。

5、冬笋雪菜黄鱼汤

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材料:取冬笋、雪菜、肥肉各30克,黄鱼1条,葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

制法:

1、先将黄鱼去鳞,出内脏,洗净,冬笋发好,切片,把雪菜洗净,切碎;猪肉洗净,切片备用。

2、再将花生油下锅烧热,放入鱼,两面各煎片刻;然后锅内加入清汤,放入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和作料,先用大火烧开。

3、改用小火烧15分钟,再改用大火烧开,拣去葱、姜,撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

功效:补气开胃,填精安神。适用于体虚食用和肺结核,及术后病人的营养滋补。

6、圆白菜炒番茄

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材料:圆白菜250克,番茄200克,葱花适量。

制法:

1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块。

2、圆白菜洗净切片;油锅烧热后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟,投入番茄,略炒,再加精盐,酱油烧至入味,加入味精搅匀即可。

功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、不欲饮食等病症。常人食用,能防病抗病,健壮身体。

结语:我们在日常生活中要尽量少熬夜,这样对于我们的身体健康是非常重要的,介绍了那么多的关于熬夜大补的食谱我们是不是跃跃欲试了了,让我们去做一些试试吧,让好生活常伴我们每一天,祝大家每天都开开心心的。

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