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饮食养生方法:滋阴生津

时间:2021-09-13来源:菜谱川菜

之道网-饮食养生方法:

目录1。滋阴生津食品。滋阴生津食品1。银耳:味甜而平,具有滋阴生津、润肺补肾的功效。

银耳湿而不腻,可改善女性胃肠液不足引起的便秘、燥热干咳无痰、阴虚血虚引起的月经不调。银耳富含果胶和微量元素,长期使用可排毒保湿,预防晒伤性皮炎和黄褐斑。2.紫菜:性质甜、咸、凉,具有养津液、清热、补肾、养心、软坚散结的功效。可改善肝阳上亢引起的头晕耳鸣、心阴不足引起的舌痛、肝脾郁结引起的甲状腺结节等症状。

3.苦瓜:味苦,性寒。具有清热解暑、宁心安神、补肾健脾、养肝明目的功效。对治疗腹泻、疮疡、皮疹、发热、多饮、心悸失眠、中暑发热等有一定疗效。苦瓜凉了或炒了后,清爽不腻,具有去油腻、清心开胃的功效。

4.蜂蜜:《本草纲目》说,蜂湖北哪家医院癫痫好蜜可以“调和营卫,润泽脏腑,疏通三焦,调理脾胃”。蜂蜜具有很好的养阴生津作用,能有效缓解夏季炎热及天津损伤引起的内热、炎症症状,如头晕、健忘、失眠、头晕、口臭、口苦、口腔溃疡、牙龈增生等。5.乌梅:酸甜,性平,生津降火,健脾开胃,可改善糖尿病引起的口渴、咽干,缓解慢性胃炎引起的胃酸缺乏和食欲不振,还具有解酒护肝的作用。

乌梅、桔梗、甘草各5克,每日一次,不用茶,对慢性咽炎有很好的疗效。6.莲藕:它既可用作水果又可用作蔬菜。它既适合生食也适合熟食。

生莲藕是凉的,它是甜的,凉入胃和心。能清热解毒,凉血止血,清热除烦。适用于多饮、醉酒、咯血、吐血等。

它还能中和热毒,治疗因过量食用辛辣食物引起的咽喉肿痛和便秘。熟莲藕具有养胃养阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口干武汉正规的癫痫病治疗医院舌燥、牙龈肿痛等症。7.西瓜:又甜又凉。

具有清热生津、止渴利尿的功效。对高血压、黄疸、痤疮、中暑有一定的辅助作用。用于治疗高血压引起的黄疸、肝炎、胆囊炎、疔疮、口渴、头晕、心慌。

8.桃:酸甜适口,性温,具有滋养津液、润肺、润肠、消积、强筋、养颜的功效。可改善阴虚血虚引起的面黄肌瘦、皮肤干燥、月经不调、咳嗽气喘等症状。如果我们能在饮食中多吃上述八种食物,我们就能有效地帮助我们滋养体液,帮助我们度过夏天,所以上述食物的安全性不如上述食物。滋阴生津粥1。

沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖。将沙参和麦冬加水煎煮取汁,加入更多的大米制成粥,用冰糖调整,每日一剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。2.芝麻粥50克芝麻和100克粳米。

先炒芝小孩癫闲病的症状有哪些麻,然后和粳米粥混合。具有润肺、养肝、养精、生发、润肠通便的功能,适用于肺燥、咳嗽、习惯性便秘的患者。3、梨粥用两个梨,洗净,用带芯切碎,加入100克粳米煮成粥。

具有润燥、清热、化痰的功效,也可作为冬季保健食品。4.2克西洋参牛奶粥、150毫升牛奶、50克大米和适量冰糖。将人参磨成细粉备用。首先,用清水煮米饭,加入人参和牛奶,煮至粥熟,加入冰糖。

具有益气养阴、生津止渴的功效。5.用20~30克麦冬煮粥,然后用100克粳米煮粥至半熟。加入麦冬汁和适量冰糖一起熬制,具有滋阴生津的功效,对肺燥、干咳、少痰有很好的效果。6.百合30克,银耳10克,大米50克,冰糖适量。

将银耳洗净,与大米和百合一起放入锅中,加入适量水,用文火煮至粥熟,用冰糖调整,每日一剂。它能滋阴总抽搐是什么原因润肺,健脾益气。7.猪肺,莲藕粥,猪肺,150克,莲藕饭,50克,和适当的调味料。

将猪肺洗净,切成块,加水煮沸,去除泡沫,煮沸2米,煮至粥熟,调味,每日1剂。益肺生津、滋阴止咳。8.地黄15克,石斛30克,大米50克,冰糖适量。

将两种药水煎成汁,加入更多的米饭,煮成粥。烹饪时,调整冰糖,每天1剂。具有清热凉血、滋阴生津、润肺止咳的功效。

9、黄精粥30克黄精,用水煎煮取稠汁,放30克洗净的粳米粥食用。具有健脾和胃、润心肺的功效。适用于脾胃虚弱、疲劳、肺虚咳嗽或无痰干咳者。10.逐瘀粥将60克薏苡仁洗净,煮粥,然后加入60克山药和30克柿饼,一起煮至发粘。

具有补肺健脾养胃的功效。适用于阴虚、内热、干咳、大便稀稀的人群。

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