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养生之理大道至简”(图养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:菜谱川菜

  “上善若水,厚德载物”,是毛德西老人一生追求的处身立世的准则,希望能像水一样,胸怀开阔,虚怀若谷。

  毛德西老人说,中把“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”称为七情,把七情太过解释为人体发病的因。古代都将调理情志作为健身、益寿的手段。

  虚怀若谷,就要调理好情志,努力“宽容、勿争、和气、助人”。老人说,“宽容”是知识分子长寿最要素之一,马寅初有副对联“宠辱不惊,闲看庭花开花落;去留无意,漫观天外云展云舒”,对于人生的大起大落均宠辱不惊,他活了102岁高龄。“勿争”,老子曰“对不争者,人莫能与之争”。意思是属于不必去争,自然会属于你,不属于争也争不来,争来了将会失去更多。“和气”,即大度一些,坦然一些,与人和睦处,自然多一分快乐;“助人”,乐于助人是大爱之源,在助人同时,自己的心灵也得到了宁静与净化。

  毛德西老人推崇杂食,多素少荤是杂的基础。都要吃,都少吃。还有重要的一点就是有节。

  “饮食节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿损。”老人说,“节食晚餐是关键。我晚上基本上以苹果、香蕉、柚子等水果餐,或者以核桃、怀山药、小米、红萝卜等打成的糊粥为主,好处除了健脑、益肺、健脾、补肾外,还能清理肠胃,俗话说‘要想长生,肠中常清’嘛。”

  老人提醒说,体弱的人尽量少吃反季节的水果蔬菜,因为它违反了万物“生、长、化、收、藏”的。要想长寿,戒烟限酒必不少。

  外,老人每天都要喝几大杯西安市中际脑病脑科医院资质怎么样?泡枸杞和山萸肉的开水,这不仅健脑、补肾,还提精神。

  俗话说“心灵手巧”,其实“手巧才能心灵”,尤其是老年人,要特别注意肢体的灵活,进而才能让大脑灵活。老年人锻炼不在活动量大,而贵在恰到好处。

  老年朋友该锻炼,才能像彭祖样“寿高八百”?毛德西老人推荐了几种简易的锻炼方式。一是骑自行车,不仅能提高心脏频率,能改善老年平衡应急状态,还能经常刺激手足底、手上的穴位,提高手和脚的灵活性。二是打太极,能促进人体气血的周身流畅,对内脏起到了非常重要的按摩作用。三是保健穴位拍打法。老年人不论坐、站或躺均可拍打大椎穴、穴、合谷穴、关元穴保健穴位,手法随意,揉、按、拍均可,可振奋阳气,增强脏腑功能。此外,练气功、踢毽子、抖空竹等,虽活动量不是太大,都能人身心舒畅,提高肺活量,促进全身的血液循环,增强抗病能力。

  毛德西,河南省中医院(河南中医学院第二附属医院)主任医师、教授、研究生导师,第三批国家老中医药专家学术经验继承指导老师,全国首届百名中医药普专家,全国中医学普及金话筒奖获得者,河南省中医事业终身成就奖获得者,全国名老中医药专家传承室师承导师,发表学术论文100余篇。

  毛德西事中医临床诊疗工作近50年,擅长治疗心脑血管、消化系统及内科疑难杂症,对冠心病、高血压、高脂血症、胃肠病等经验尤深。作为名老中医,他医术精湛,待患以诚、待患如亲;其用药轻灵,善于抓住病机要点,以小方治大病,巧妙选用经方、时方;其药多简、便、验、廉,深受患者好评。近北京治疗癫痫哪家医院靠谱年来,临证之余,更多的精力偏重于对中医学的研究。

  作为全国首届百名中医药科普专家、全国中医科学普及金话筒奖获得者,近年来,临证之余,毛德西老人更多的精力偏重于对中医养生学的研究,曾参与出版《老中医话说灵丹妙药》、《名老中医谈》、《国医人师谈养生》等20余部著作,深入浅出讲解,备受读者追捧。

  如今,老人虽年逾七旬,两鬓已略花白,但总是神采奕奕,精神矍烁。他说,他每天的简单而充实,上班坐门诊,下班后看书写文章、锻炼身体。

  “养生之理,大道至简。”生活越简单,身心越。所谓‘简单’,就是心理平衡、合理饮食、有氧运动、戒烟限酒,唯此而已。”

  唐诗中,王维《九月九日忆山东兄弟》中有“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”,王昌龄《九日登高》中有“茱萸插鬓花宜寿,翡翠横钗舞作愁”,杜甫《九日五首》中有“茱萸赐朝士,难得一枝来”。

  农历九月初九,二九相重,因此被称为重阳节。重阳节这一天,我国自古就有登高望远的习惯,因此这一节日又被称为“登高节”。当天,除了畅饮菊花酒外,还要身插茱萸或佩戴茱萸香囊登高。重阳节与茱萸的关系,最早见于《续齐楷记》中的一则故事:汝南人桓景随费长房学道。一日,费长房对桓景说,九月九那天,你家将有大灾,其破解办法是家人各做彩色的袋子,里面装上茱萸,缠在臂上,登高山,饮菊酒。九月初九这天,桓景一家人照此而行,傍晚回家一看,果然家中的鸡犬牛羊都已死亡,而全家人因外出而安然无恙。于是茱萸“辟邪”便流内蒙古能治疗癫痫病的医院传下来。

  其实,茱萸是一味中药,平时常见药“十全大补丸”、“六味地黄丸”等就有它的成分。《本草纲目》记载其气味辛辣芳香,性温热,有驱虫去湿、逐邪的作用,并能消积食,治寒热。民间认为九月初九是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

  从重阳节的身插茱萸和饮菊花酒,很容易联想到端午节的插艾叶、饮雄黄酒的习俗。其实,端午节和重阳节,一是交替,一是秋冬交替,都是疾病容易流行的时节。这些习俗千古流传下来,也正反映了祖具有疾病的科学思想。

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  郁金、青皮、焦山楂、当归、夏枯草各12克,牡蛎、丹参各15克,海藻、制香附、乳香各9克,天冬15克,橘核20克。月经干净后,每日1剂水煎服,15日为1个疗程。一般服用2~3个疗程取效。(此方应在医师指导下服用)

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  研讨会以“传承文化、弘扬瑰宝、促进交流、共同提高”为主题,海峡两岸中医药专家、学者、中医师们就现代中医药事业发展战略、解决制约中医药发展的关键问题等,进行全方位的探讨与交流,共同致力促进中华传统医药的薪火相传、发扬光大。(郭熙婵)

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