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睡觉做梦是什么原因首页业界动态亲子首页

时间:2021-04-01来源:菜谱川菜

  很多人在睡觉的时候都做过梦,居然一个晚上只做一个梦甚至不做梦,而有些人一睡觉就会做梦。如果每天晚上睡觉多梦的话就会影响到睡眠质量,因为人在做梦就意味着还未进入深层睡眠,很容易就会醒。那么,我们一起来看看:睡觉做梦是什么原因?

  睡觉容易做梦的原因有很多,可能是因为患者的思维比较活跃,也可能是身体出现异常的疲劳,或者病人的思维比较混乱,或者受到外界的刺激,都可以出现多梦。其中中医对多梦的治疗是辨证论治,首先是心气不足引起的多梦,一太原到哪治疗癫痫病般多梦的同时会伴有神疲困倦、精神恍惚等,可以给予中药人参、黄芪、茯苓、白术等口服。其次,心血不足也会出现多梦,一般多梦的同时会伴有健忘、头昏、面色不华、心悸、怔仲等,可以口服中药四物汤。还可以见于心阴不足、心肾不交、心胆气虚、心脾两虚、痰火内扰,这些都可以导致睡觉时候做梦比较多,一般养成好的作息时间,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱,卧室的光线要温和,每天睡觉前可以用热水泡泡脚,饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、葵花子、小米等,晚上可以用莲子、红枣、百合做粥,中午过后尽乌鲁木齐癫痫病三甲医院量不要喝茶叶或者咖啡等,睡前不饮酒,不吸烟。

  身体因素也能导致睡觉多梦情况出现。比如说过度劳累、气血不足以及饮食不均衡等几点因素,同时也包括神经性疾病。神经性疾病具体来说是指失眠症、神经衰弱等疾病,神经性疾病如果不及时治疗,还有可能加重多梦症状表现。

  因此,要问睡觉多梦是怎么回事呢,可以从大脑兴奋和身体因素两方面找原因。

  长期睡觉多梦一般是因为肾内阴气虚弱引发的,平常可服食女贞、麦冬、地黄黑龙江治疗癫痫好的医院、枸杞子等多种中药开展调养,实际用药要遵医嘱。若是最近心理压力过大引发的,需尽可能调整心态,释放压力,临睡前喝一杯牛奶并听会音乐,可合理改进病症。

  1、有固定的睡觉时间,固定的睡觉时间很重要,能够保证足够的深睡眠时间,同时稳定生物时钟,一般以晚上10:30-11:00上床准备睡觉为最佳。

  2、良好的睡眠环境和平和的睡眠心态,对于提高睡眠质量大有裨益,最主要作用是帮助快速度过浅睡眠,增加深睡眠时间,更好的缓解疲劳、女性癫痫如何治疗比较好提升睡眠质量。

  3、睡前不宜兴奋,睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分的休息。

  4、睡前不吃东西,人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减弱,如果睡前吃东西,特别是油腻食物或吃的太饱会增加胃肠负担,由于胃内有食物,横膈肌会上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸困难,影响睡眠的深度。

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