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孕妇怎么预防小腿抽筋首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:菜谱川菜

  孕妇在怀孕之后因为体重不断增加,站得过久或是活动量少,就会增加腿部肌肉的负担,引起体内磷和钙比例不均衡。如果孕妇没有注意保暖或是体内血液循环不良,也有可能引起小腿抽筋的现象。那么,孕妇怎么预防小腿抽筋呢?

  避免过度劳累。平时要多注意,不要走太多的路,不要让腿部过度的运动,让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚,洗个热水澡等,有空多按摩一癫疯病好的治疗是哪家医院下下肢的肌肉,这样可以避免腿部抽筋的情况。

  防寒。平时保暖也是要做好的,不要让腿部的肌肉受凉,如果有寒冷的刺激,会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。如果是由于电解质紊乱、缺钙、神经刺激等痉挛,就不但会发生在腿脚,也可能发生身体其他部位,也会反复发作。

  怀间走路太多,站立时间过长,可增加小腿肌肉的活动,导致孕妇钙摄入不足,导致腿部瘫痪。北京治疗癫痫专业医院另外,循环不良或感冒也可能引起痉挛原因。避免长时间保持一定的姿势:长时间保持一定的姿势,腿部静脉压力大,造成瘀血。当血流停滞到一定程度时,会使腿部肌肉瘫痪。当使用多余的腿时,最好采用热水淋浴,并按摩下肢的肌肉以减少乳酸的积聚,从而避免腿抽筋。

  避免穿高跟鞋:孕妇穿的鞋跟高度与鞋跟之间的距离不宜过大,应该有适合脚和脚的软鞋。

  怀孕期间小腿抽筋往往提示有钙的缺天津癫痫哪家好乏,需要补钙治疗,因为在怀孕期间由于胎儿的生长发育、骨骼的生长发育,需要母体大量钙离子的补充,这个时候胎儿会通过母体骨骼的钙盐沉积、释放入血,再通过吸收到胎儿体内,形成骨的形成,成骨细胞的增生以及形成,都会需要大量的钙离子。

  这个时候体内储存的钙量会减少,进一步减少就会使血钙进行性降低,血钙降低的时候会使肌肉由于缺少钙离子,导致钙调蛋白活性降低,使肌肉痉挛无法缓解,这就是临床表现北京治癫痫病威望医院腿抽筋的病理原因。这个时候需要孕妇到专科医院或门诊去寻求帮助,在产科和骨科医生的沟通建议下,进行有规律规范的抗骨质疏松或补钙的治疗。

  孕妇身体需要大量的营养物质,很多孕妇在平时的生活中各种补,每餐大鱼大肉。其实经常性吃肉不仅会引起肥胖的发生,而且肉食中含有大量的蛋白质,一旦食用过多,就有可能会在体内形成化学反应,从而引起电解质紊乱,进而导致小腿抽筋的发生。

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