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产后抑郁症怎么治疗 治疗产后抑郁的8大良方 - 家庭医生在线心理睡眠频道

时间:2021-01-14来源:菜谱川菜

是产妇在分娩后常会出现的一种疾病,往往表现为、、火气较大等症状。很多女人在生产后都有出现过短暂的心理,很多女人固以为然的把它视成女人在生产后的正常现象,对其甚少重视。然而,产后抑郁是一个很严重的心理问题,产后抑郁要及时进行治疗和调理,以免其发展成为,以免严重了会失去照顾宝宝的能力。那么得了产后抑郁怎么办呢?下面就为大家介绍治愈产后抑郁的八大良方。

1。等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

2。创造适宜的产后恢复环境癫痫病与睡眠呼吸有关吗trong>

当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3。注意自我的心理调适

在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

4。夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动什么原因会造成癫痫分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

5。产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

6。休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

7。珍惜每一个睡眠机会

河南哪些癫痫病医院好left;">产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。

8。学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

女人在分娩后都很容易走进产后抑郁的怪圈,以上驱走产后抑郁的八大良方可能会对女性会有一些帮助。女性生产后,身体和精神都处于最虚弱的状态,一定得警惕产后抑郁,一旦产妇有抑郁症倾向,就要采取科学的治疗措施,积极按照医生的指导用药,以免受到抑郁症的危害。

(责任编辑:梁绮贤 )

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