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8大不良习惯容易致乳腺癌 节食助女性防乳腺癌 - 家庭医生在线肿瘤频道

时间:2021-01-14来源:菜谱川菜

现在已经成为了现代女性健康的杀手之一,除了生活和工作压力的增大,还有女性的生活饮食习惯越来越不好导致的,经过科学家研究发现, 每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。

英国一项新研究发现,每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。研究人员发现,控制饮食热量几乎可以使乳腺癌高危妇女 体内致癌激素水平降低近一半。这项新研究调查了100名体重超标妇女,其中一半参试妇女每周两天将每天饮食热量严格控制在650卡路里以内,其余5天不忌 口,另一半则照旧。结果发现,6个月后,严格节食的妇女激素水平下降40%。研究人员表示,这种节食法是妇女的“救星”。

乳腺癌大多发生在40-60岁之间或前后的妇女,特别以45-49岁和60-64岁间发病率最高。

1、家族遗传:患有遗传性乳腺癌家族史可表现为两种形式:一种为母亲患乳腺癌,女儿亦好发乳腺癌,发病年龄轻,常发生在闭经前,多为双侧性;另一种为母亲未患过乳腺癌,但在一个家庭中,至少有两个姊妹患乳腺癌,这种家庭中乳腺癌的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2—3倍,且这种乳腺癌多发生在闭经后,常为北京去哪能治好癫痫单侧性;

2、月经因素:月经初潮年龄早于12岁,发生乳腺癌的危险性比初潮17岁者大2.2倍;绝经期晚于50岁者,比45岁后绝经者患乳腺癌的危险性增加1倍左右。

3、流产过多:正常不增加患乳腺癌的危险性,而反复人工流产,或18岁以前多次做人工流产者,易引发乳腺疾病,增加患乳腺癌的危险性。

4、人工喂养:母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一,哺乳可使生乳腺癌的危险减少20%至30%。

5、性生活质量差:乳腺疾病和性生活密切相关,女性的性压抑可以增加与乳腺的发病几率。国内有关调查显示,患有乳腺小叶增生的妇女86%的人在性生活中从未达到过性高潮;初婚年龄越大,乳腺癌发病率越高。

6、抑郁情绪:在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中,患的较多,乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪,长期受不良情绪剌激,机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可使胸腺生成和癫痫手术要多少钱释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌肿。

7、过度:肥胖与乳腺癌密切相关。女孩肥胖易性早熟,为日后患乳腺癌埋下祸根。肥胖者乳腺癌等的发生率高于非肥胖者3.45倍,因为脂肪堆积过多,雌激素的生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,对乳腺组织产生剌激,久而久之,易引起乳腺癌。再有,肥胖者大都有高血症和高胰岛素血症,体内胆固醇升高后,淋巴细胞、巨噬细胞等细胞膜的胆固醇含量升高,抑制了免疫功能。

8、不良生活习惯:以吸烟、酗酒为“时髦”、去夜总会、歌舞厅,通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食,而对粗粮、蔬菜却从不沾口;独身、或过了30岁才结婚生育,生了孩子不愿喂奶;还有些女子佩戴乳罩过紧或过松,失去保护乳房的作用。

女性适当“挑食” 6种食物赶走乳腺癌

1、大豆+大白菜:女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明,常吃豆 粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%儿童癫痫安徽哪所医院好。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止 乳癌发生。

2、亚麻:其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

3、黑覆盆子:含有多酚,天然物质,这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。

4、椰菜和甘蓝芽:有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。

5、紫葡萄和葡萄汁:富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。

6、萝卜及胡萝卜:胡萝卜对人体的健康贡献很大,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A,它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯。

乳腺癌的发生并不是一个偶然的原因导致的长沙治疗癫痫去哪里好,都是可以追溯于生活和饮食的愿意。所以女性应该多吃蔬菜和瓜果,保持好的心情,保证充足的睡眠,只有这样才能保持长期的健康。

(责任编辑:宁果容 )

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