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白领午餐健康的五个细节

时间:2020-11-07来源:菜谱川菜

��� ◆ 一是午餐不宜吃得过饱,以免影响下午的工作效率。

��� ◆ 二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

��� ◆西安哪家医院治癫痫 三是饭后不宜久坐。“饭后百步走,活到九十九”,对于运动偏少的上班族而言,更加适合。

��� ◆ 四是吃一点,留一点。对于不的套餐,要“该浪费时就浪费”,尤其是动物脂湖北专门癫痫的医院肪和胆固醇均过高的食物。

��� ◆ 五是定时。第天11:00~13:00属于正常午餐时间。按时午餐,可以使胃肠道功能正常发挥与调节。

��� 湖北儿童癫痫医院上班族不规律,进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚,天长日久,就会导致胃病。不少人更抱着中午凑合一顿、晚上大吃特吃的,结果晚上经常过饱,这种吃法特别容易导致肥胖。时下上班族不明原南昌小孩癫痫医院因的精力不济、厌食等亚健康状态,以及肥胖、、高血脂等富贵病越来越多,与午餐饮食搭配不当有千丝万缕的联系。为了健康,上班族再忙也该为午餐花点心思和时间。

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