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夏季晚餐吃什么好

时间:2020-11-07来源:菜谱川菜

      生活中人们都知道早上要吃好,中午要吃饱,晚餐要吃少这样的结构才算合理饮食。那么夏季晚餐食谱有那些呢?对于不少人来说在夏季白天容易出汗黄冈哪里治癫痫医院好,因此在晚餐饮食上应该多食用一些补水作用的食物,这样不但补充了一天所流失的水份,也有利于消化,不容易长胖。

  绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。夏季或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用癫痫癫痫症状绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。

  夏季晚餐可以吃一些南瓜浓汤

  用料:南瓜1斤、淀粉20克、纯牛奶1包、奶油30克

  调料湘潭那个医院治疗癫痫好的:白糖20克

  1、将南瓜削皮后切成若干块入高压锅或蒸屉蒸至烂熟。

  2、取出南瓜盛入容器内用擀面棒的一端将其捣成泥状。

  3、取一小碗水兑开淀粉。

  4、将牛奶倒颠痫可以治吗入锅内慢火加热,待到开始冒热气使倒入南瓜泥,不停地搅拌。

  5、待到开始沸腾倒入兑化淀粉的水,搅拌时加入白糖、奶油(用来增加香味)。

  6、搅拌均匀、色泽一致时,起锅盛入汤碗或汤盘内。

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