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冬季:六种有效提神食物

时间:2020-11-06来源:菜谱川菜

  寒冷的冬季是一个容易让人产生懒惰心态的季节,上班族每天清晨都要与早起做斗争,巴不得可以赖床的休息日早点到来。人们之所以会感到乏力、头晕、疲惫等症状,是因郑州军海脑病医院怎么样?尚成英医生从医院规模介绍为人体缺乏铁、钾、维生素C等元素,就让小编来告诉你几种有助于提神的食物吧!

  1、菠菜陕西癫痫专科医院哪个好ng>

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。六岁多的孩子有癫痫能治好吗p>

  2、香蕉

  香蕉被称为高能量的,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经齐齐哈尔治癫痫医院有哪些的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

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