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花生酱也有助于减肥?其它

时间:2020-09-17来源:菜谱川菜

  花生酱由花生制成,提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等,但也含有高热量和高脂肪。不过,花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主,对心脏有益,甚至能调节血治疗癫痫去哪儿家医院好液中的三酸甘油酯。因此,美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食,只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代了橄榄油而已。

  这种减肥餐要求每餐吃两江苏癫痫病哪个医院好大勺花生酱,通过花生酱的脂肪带来饱腹感。目前流行的减肥餐全都依靠于低脂,然而,饮食中缺乏脂肪,令饱足感下降,反而更希望进食高脂?此外,减肥时完全戒除脂肪,会减低脂溶性维生柳州癫痫病哪个医院好素吸收,使变干及粗糙。所以,减肥也需要摄取适量的脂肪。

  但依照花生酱餐单减肥,应有营养师的参与,以控制全日摄取的热量及脂肪。此外,有些人不适合进食得了癫痫病怎么治疗呢花生酱,如对果仁、吞咽困难(如长者)、、痛风、血脂高的人。

(责任编辑:陈永宙)

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