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秋天选择什么补钙比较好秋季

时间:2020-09-16来源:菜谱川菜

  日常有许多可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的。

  随着对钙的深入研究,人们发现120多种的发生、发展都与缺钙有密切关系,因此我们海东治疗羊癫疯医院必须多吃帮助自己补钙的食品乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

  豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

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  海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

  肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、辽宁治疗癫痫病技术好的医院是哪家 癫痫医院猪肉松等。

  蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼贵阳癫痫病医院专家、桃脯、杏仁、山楂、干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

(责任编辑:瑞峰)

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