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微波炉食谱:教你如何在家用微波炉烤一盘好吃的地瓜-

时间:2019-12-04来源:菜谱川菜

美厨邦与您分享在家如何用微波炉烤地瓜干,吃地瓜干的功效作用

 

 

  一、微波炉烤地瓜干

  材料

  地瓜、糖

  做法

  1、新鲜地瓜去两头,切均匀薄片,用厨房纸巾吸去水分,撒上少一晚没睡突然抽搐干呕许糖,放入微波炉高火4分钟即可出炉,香脆可口啊~~

  2、懒得切片的童鞋可以把整个地瓜洗净放入微波炉,中火8分钟后翻个个再中火8分钟(看地瓜大小)热气腾腾香甜糯口的烤地瓜就可以吃啦~~

  二、地瓜干的功效与作用

  作用功效

  1、和血补中:地瓜营养十分丰富,含有大量西安癫痫病最好医院的糖、各种维生素及矿物质,能有效地被人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

  2、宽肠通便:地瓜经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与蒸煮前相比可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切地瓜时看见的地瓜皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘。

  3、增强免疫功能:河南治疗癫痫好医院地瓜含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病的发生。地瓜中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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  4、防癌抗癌:地瓜中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,地瓜还具有消除活性氧的作河南医院癫痫排名用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故地瓜抑制癌细胞增殖的作用十分明显。

  5、抗衰老、防止动脉硬化:地瓜的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水是由活性氧作用产生的,地瓜所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;地瓜中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。地瓜还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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