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推荐女性补血的8种食材-美厨邦

时间:2019-12-03来源:菜谱川菜

 

  1.黑豆

  黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  用针灸治疗癫痫病的效果怎么样呢6px">2.发菜

  发菜富含铁,用发菜煮汤做菜,可以补血。

  3.胡萝卜

  胡萝卜富含维生素B、C,同时又含胡萝卜素,对补血极有益。用胡萝卜煮汤或榨汁,是很好的补血汤饮。

  瘨痫病是什么症状an style="FONT-SIZE: 16px">4.面筋

  面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  5.菠菜

  菠菜是有名的补血食物,富含铁质和胡萝卜素。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。

<癫痫病人发作了怎么办p>  6.金针菜

  金针菜富含铁,比菠菜高了20倍,同时还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  7.龙眼肉

  龙眼肉就癫痫病要注意什么?是桂圆肉,除了含丰富铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  8.萝卜干

  萝卜干富含维生素,是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

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