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缓解宝宝便秘的食谱-美厨邦

时间:2019-12-01来源:菜谱川菜

   一、香蕉苹果泥

  做法: 将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。

  功效: 香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。

  小贴士: 宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

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  二、果仁橘皮粥

  做法: 将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

  功效: 果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便。

  小贴士: 适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

  三、红薯粥

  做法: 将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。

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  功效: 红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

  小贴士: 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。

  四、银耳橙汁

  做法: 银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。

  功效: 中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。

  羊颠疯能治好吗ong>小贴士: 对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁有促进消化的功能。

  五、菠菜稀粥

  做法: 菠菜10克,粳米50~100克,将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段,粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸,入香油、盐调味,每日1~2次,连服5~7天。

  功效: 菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。

  小贴士: 菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠

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  六、胡萝卜黄瓜汁

  很多宝宝在添加辅食后,排便变得不规律,甚至便秘。那么,如何科学添加辅食,又让宝宝顺利排便呢?专家推荐胡萝卜黄瓜汁,它适合6个月以上的宝宝饮用。

  原料: 黄瓜1根,胡萝卜1根。

  制作: 黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

  功效: 黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。

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