悦读文网

当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文

【春季养生食谱做法】食谱怎么做家常做法做法大全

时间:2019-11-13来源:菜谱川菜

 春天的气候比较多变,冷暖不定的气候,总是让我们束手无策,相应而来的确实各种各样的疾病,为了预防和养生,通常要从我们的衣食住行入手,那就先从食物来说,下面就介绍一下春季养生食谱做法有哪些。

 中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。尤其是男怎样确定是癫痫病性,更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱,大家不妨试试。  

 五味子粥    

 配料:五味子10克、大米100克。

 

 做法:大米、五味子,一起文火熬制。    

 功效:西安治疗癫疯病专科医院五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。  

 三味健脾养肾粥    

 配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。    

 做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。   癫痫病是怎么发生的>

 功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。  

 莲子芡实粥  

  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。    

 做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥癫痫病人能喁豆将吗过稠。    

 功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

 以上就是春气养生食谱做法。在我们的五类膳食营养元素当中,每一种都是不可缺少的。尤其是在春季这样一个敏感的时期,多吃水果和蔬菜,促进营养的吸收。多做运动锻炼身体,可以提高自身的免疫力。

------分隔线----------------------------