悦读文网

当前位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文

小心这三类食物阻碍人体钙吸收!_饮食

时间:2019-10-30来源:菜谱川菜

  可能你会觉得明明自己有吃那些有助补钙的食物,例如牛奶、酸奶等等,可是自己的身体还是处在缺钙的状态,这是为什么呢?专家说,有可能是你吃了一些阻碍人体钙吸收的食物。下面就来看看那些阻碍我们人体钙吸收的食物吧!

  一南阳癫痫医院哪里好、高蛋白

  富含高蛋白的食物:大量的荤食、过量的豆制品等

  高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因,每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失,过量摄入大鱼大肉,体内过多分解的脂肪酸将非常容易与钙质结合,“拉着”钙突然四肢抽搐、口吐白沫,而且两只眼睛往上翻,这是患上了什么疾病?一起被排出体外。

  “荤素平衡”是提高钙利用率的好办法

  比如炖鱼的时候加些豆腐,鱼肉中的维生素D就能大大促进人体对豆腐中钙质的吸收。同理,炖羊肉的时候放些红萝卜,牛肉和番茄一起煮等等,都是补钙的好方法。

  二、磷西安治癫痫病医院哪家好g>

  富含磷的食物:碳酸饮料、咖啡、汉堡、炸薯条、比萨饼、动物内脏等

  一个健康的身体里钙与磷的比例应该使1:0.5,只有在这个环境下,钙质才能被身体顺利吸收,发挥其应有的作用。

  过量的磷就会把钙质赶出体外武汉儿童癫痫病哪个医院

  或许,您常常抵挡不住可乐、汉堡的诱惑,也离不开咖啡、速食比萨的香浓,甚至还很爱吃动物的内脏,这些可能都是含磷量高的食物,如果摄入过多,就会导致体内钙和磷的比例失调。

  这样,过量的磷就会把钙质赶出体外,任凭你吃再多的补钙食物也无济于事了。

------分隔线----------------------------