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喝酒竟能治疗便秘?!_饮食

时间:2019-10-30来源:菜谱川菜

便秘?! src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201111/20111102154409661.jpg" border=0>

  1.增加膳食纤维百色哪家医院治癫痫ong>

  通过摄取膳食纤维缓解便秘是最常规、最安全、最有效的方法,且无副作用。除谷物和蔬菜外,富含果胶的食物也不错,水果和粗粮里所含的不可溶性膳食纤维效果更好。

  膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小,粪团越大,越有助于刺激肠蠕动,从而促进排便。粗质地,主要针对水果、蔬专治癫痫的医院菜,如水分含量少的红枣要比质地细嫩的草莓、樱桃等缓便秘效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物,比如糙米,要比精米精面和面包更好,而带皮吃的红薯也要比经过加工的粉条更好。

  改变生活方式也许更重要。如早上喝蜂蜜水,饭后喝酸奶,每天吃半斤到一斤的水果蔬菜,补充足够水分,再重点挑选些膳太原那家医院治癫痫好食纤维较丰富的食物。

  2.喝酒

  酒精(乙醇)除刺激神经系统外,对胃肠也有较强刺激,且刺激肠蠕动作用很明显,尤其是饮酒量较大时。但相比于喝酒,清晨空腹喝杯冷的白开水可能更好。此外,定时排便,常做腹部按摩也是两个好习惯。

<中山二院癫痫科怎么样p>  喝酒缓解便秘,本质上说是种刺激性方法,同喝甘露醇道理一样。酒精属醇类物质,本身会刺激胃肠道蠕动。但喝酒在量上不易控制,也会有些副作用。

  可用相对缓和的刺激性方法,如清晨空腹先喝一大杯凉白开水,还有一些高渗性食物,如糖分特高的甜瓜、荔枝等,吃多了也有腹泻的效果。

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