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营养又防病的9种健康食品_饮食

时间:2019-10-30来源:菜谱川菜

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  1、全面的抗癌食品——芦笋

  春节是疾病高发期,很多人会有上火的症状,这个时候选择一点芦笋就在适合不过了,可以清热利尿,清凉降火的作用。芦笋所有的济南去哪看癫痫病好蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均高于其他的蔬菜,但热量和碳水化合物都低,蛋白质较高,维生素B1,维生素B2也很多。而且经常吃点芦笋对心脏病、、心动过速,这时比较容易出现的疲劳和肥胖都有很好的作用。芦笋中还含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克的叶酸,可满足每日需求量的25%。更重要的是芦笋可以促使细胞生长正常化,具有防止癌细胞扩散的作用,对膀胱癌、、皮肤癌等有着特殊的疗效。当然对女性而言还有一个非常好的作用,秋天的太阳特别的毒辣,很容易晒伤皮肤,而哪家医院可以治好癫痫病芦笋中富含硒,可以抵抗紫外线对皮肤的氧化,保持皮肤白嫩,所以特别建议女性和孕期女性经常选择一点芦笋。

  2、餐桌上的降压药——芹菜

  芹菜含铁较高,钾特别丰富,是治疗高血压及和水肿型肥胖的首选食物。也是一年四季中都比较便宜的蔬菜,虽然价钱便宜,但功效却一点不低廉。芹菜中还含有大量的粗纤维,可加快胃肠蠕动,促进排便,对预防和腹部肥胖非常好。

  芹菜的叶是含有周口如何正确选择癫痫病治疗医院营养素最多的部分,包括钙质,铁,钾等都特别丰富,同时含有挥发性物质,别具方芳香,能增强食欲。芹菜汁含有降血糖作用,还可以中和尿酸及体内的酸性物质,对防止痛风有较好的效果。

  还有一点大家可能没听过,芹菜还是一种增强性功能食品,能促进人体的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”。

  3、菜中之王——卷心菜

  很多人总问我,为什么经常在餐单中安排卷心菜呢。这是因为卷心菜兰州癫痫病的医院是哪家营养价值高,且热量低,它和芦笋、菜花一样,具有非常好的防衰老、抗氧化的效果,同时维生素C含量极高,同样富含叶酸。经常食用卷心菜可提高人体的免疫力,预防秋季感冒高发。而新鲜的卷心菜中还含有植物杀菌剂,有益菌消炎的作用,对于咽喉肿痛、蚊虫叮咬有一定的作用。另外卷心菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃肠溃疡者非常好的食物。经常食用还可促进消化,预防便秘,对肥胖人群和人同样是非常好的理想食物。

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