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老人秋季养生的一些常识

时间:2019-08-12来源:菜谱川菜

金秋八月,这个季节给大家带去了不少凉爽的享受,但是,同时也给身体造成了不小的负担,秋季干燥,是肺部疾病和咽喉类疾病的高发季节,还容易引发感冒等一系列症状,以下是专家对秋季养生的一些看法,希望随大家能有所帮助。

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1.早睡的好处

早睡可以“收敛神气”;

早睡可以“使志安宁”;

2.睡好的方法

清心安神,要睡好,就需要清心安神:所谓“清心”,就是清除心中杂念;安 神,就是稳定情绪,使心平气和,情绪稳定。佳木斯市中心医院癫痫科预约电话>

睡具适宜:床不宜过硬,也不宜过软,老人、小孩在秋季最好睡木板床;被子 软硬适中;床上的垫毯、被套要清洁;

睡前六忌:一忌情绪不安定;二忌饮酒、饮茶或咖啡;三忌晚餐吃得过饱;四 忌过于疲劳;五忌私欲;六忌噪声干扰。

3.早起“使肺气清”:<癫痫病患者初期会有哪些症状表现/p>

秋季,为肺所主。秋季正是肺气旺盛之时,起来练气功, 或是锻炼,都将收到良好的效果。

秋季是晨练的最佳季节:不冷不热,气温宜人;天高气爽,使人精神爽快。

凌晨5时起床,选择清幽之处,或河畔江边,或林荫大道,进行锻炼,有益健康 。

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早起怡神宁志:秋季早起,可接受大自然给予的美的享受,又有益于健康,获 得乐趣。

早睡早起身体好,真是一点都不假,通过以上的了解,相信大家也对秋季养生有了一定的了解,希望这些建议和看法能对广大的朋友们有所帮助,能在秋季有效地保护好自己的身体。

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