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鲑鱼香肠图怎么做,到也门钓鲑鱼

时间:2019-07-13来源:菜谱川菜

我们大多数人都缺乏真正的好脂肪,也就是Ω和Ω两种脂肪(多不饱和脂肪提供)。那么,这些好脂肪要去哪里找呢?答案就是鱼(特别是深海鱼如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等)和种子(如亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等)。但是,大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪,那么,种子油便是你最方便的选则。橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油等食用油都是很好的好脂肪来源。汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分,浙江癫痫病手术治疗而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁,抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话,就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。

薄盐鲑鱼200公克,绞肉300公克,蒜头10公克,10公克,肠衣1条,盐1小匙,糖1大匙,高粱酒1大匙,胡椒粉少许
做法1 先将鲑鱼去皮及外缘的刺,用手触摸仔细将鲑鱼刺去掉,再洗净沥干水份后切丁,与绞肉搅拌均匀备用。
2 将切成碎末;蒜头拍打并切成蒜末备用。
3 将作法1的鲑鱼肉末放国内哪家医院治癫痫好入大小适中的容器,加入作法2的材料及所有调味料一起搅拌均匀。
4 作法3调好的馅料搅拌至成黏稠后盖上盖子放入冰箱冷藏约30分钟让其保持材料新鲜并腌渍至入味,成内馅备用。
5 将肠衣浸泡冷水30分钟,让肠衣变软并去除内含的盐分备用。
6 取出作法5的肠衣,并用手由上往下沥干,再放上纸巾将多余的水份吸干。
7 取作法6的肠衣开口套在漏斗上,并用筷子将作法4的内馅灌入,并一边用手将其往下推,重复此动作至材料用毕。
8 作法7灌好的香肠取每一段平均长度,并再香肠之间留约5-10公分空隙转起武汉治疗癫痫病哪个医院比较好成节,并于最头端部分打上死结防止肉馅露出。
9 将作法8的香肠高挂通风的地方,让其风干约2小时以去除香肠表面的水份即可。

功效:鲑鱼含丰富W脂肪酸,有预防动脉硬化的功能。三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼,学名鲑鱼,是世界著名的淡水鱼类之一,主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼肉质紧密鲜美,肉色为粉红色并具有弹性。鲑鱼以挪威产量最大,名气也很大。

VD有助于骨骼吸收钙,防止骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化和乳房、结肠、和卵巢中的肿瘤的产生。虽然鲑鱼、青银川看癫痫哪家医院好花鱼、金枪鱼和沙丁鱼也都含有VD,但是专家认为强化食品,如牛奶,是最好的来源。体积较大的鱼类含汞量最高,如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼。对于大多数人来说,最好尽量避免食用这些鱼。可以选择用含汞量较少的其它品种的鱼类和贝类替代它们,如虾,鳕鱼,罐装金枪鱼,鲑鱼和鲶鱼等。

应忌的食品香辛料(、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。钙质的其他来源还有:低脂发酵乳、罐头、带骨鲑鱼、花椰菜和低脂干酪等。

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