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更年期症状有哪些 女性更年期频发的5个症状生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:菜谱川菜

人到中年后,除了身体的抵抗能力有所下降外,心理承受能力也会随之下降,特别是更年期的女性情绪会波动比较大。女性更年期症状在以下几个方面体现尤为明显。

一、心悸

更年期的女性,不仅容易潮热、盗汗、失眠,还会有心慌、心悸、心脏乱跳的症状,尤其是在半夜醒来后,这种症状比较明显,早晨自然醒来后,又恢复正常。往往,有这种症状的更年期女性,以为自己得了心脏病,到医院心内科检查,都没有明显的问题,但是她会常常感到不舒服,心里像揣了一只小兔子一样,砰砰乱跳。其实,这种表现,是由自主神经紊乱引起的,也就是我们体内激素水平有所下降和波动。其次,在紧张的情况下,心脏也会跳得很快,感觉无法控制。比如,一个平时沉稳的人,到了更年期,变得容易紧张,主要是因为女性在更年期时,心脏变得比较敏感,承受能力下降,所以,更年期的女性应尽量处在一癫痫预防用什么方法个情绪相对平稳的状态下。在饮食上,要少喝,少吃高糖、高热的食物,因为这类食物对心脏有一定刺激;在精神生活上,要少看有暴力倾向的书或电影。

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二、健忘

银杏有健脑作用,豆类含植物雌激素,多喝,可补充体内雌激素含量。但是在没有绝经的情况下,有子宫肌瘤,或有子宫内膜异位症,或有子宫功能性出血症的患者,不适合喝豆浆,因为这类人群本身雌激素旺盛,不能补充。

三、情绪反常

更年期女性在情绪上,还表现出抑郁、喜欢猜疑、时刻觉得委屈、莫名其妙地想哭,脾气变得暴躁,与以往判若两人。这主要是因为她的承受能力和耐淮南好的癫痫病医院受能力都变得较差。首先,处在这个时期的女性要避免过于任性,比如你想唠叨的时候,想一想,控制一下情绪;其次要发脾气的时候,先放松一下,出去走一走,缓一缓。不少女性在更年期遇到婚姻剧变的情况,这主要是由于女性自己的精神状态不稳定,给予家人的关爱、温暖少,夫妻之间共同语言变少,相互之间不能理解。所以,即使女性在更年期,也要尽量在家营造一个温暖、放松的环境,要与家人和朋友多交流多沟通。或者,找到自己的兴趣爱好。

情绪反常的症状较轻,可以吃一些中药,如逍遥丸(老百姓公认的,抗抑郁药)。但是也有一些人,在更年期雌激素水平降低,她的抑郁症、焦虑症是多发的,常感到生活没有意思,感到苦闷,甚至暴躁,如果这种症状超过两周没有缓解,那就属于抑郁症的表现,家人要多给予关心、理解。家要有宽松的环境,更年期女性的无名火比较多,家人首先应给她一个发泄的机会,等她平静下来,再给予安慰和疏导。应该西安中际脑病医院“丝路出发抗癫大西北”全面启动提升居民健康指数说,精神方面的疾病,是我们经常要去面对的,所以有了心理疾患,要及时寻求治疗,不能拖延更不能错误理解。

四、骨质疏松

在女性更年期的时候,骨钙质流失较快,特别容易骨折,可以通过运动、晒太阳或在饮食上补钙。“养生一点通瘦瘦美女养护术”的专家给了我们一些建议:富含钙质的食品很多,主要有、鱼类、、骨头汤等。骨头汤能够补钙,吃法非常关键,有人说要加醋,其实是不对的,因为醋溶解出来的钙是没有办法吸收的。买回的棒骨要剁成小块,越小越好,这样煮出的骨头汤,钙都溶解在汤里面,非常补钙。如果使用口服钙片要与维生素D搭配起来一起使用,维生素D可以帮助钙的吸收。更年期的女性,每天需要的钙含量在1200~1500毫克,一般饮食不能保证这么充足的钙量供给,所以我们口服钙片要随餐服用。如果饮食多样化,营养搭配合理,我们每天吃一片优质钙片就够渭南市治疗癫痫病好的专科医院是哪家了。锻炼身体非常重要,主要鼓励户外锻炼,如划船、爬山等,户外的自然光充足,紫外线能帮助骨骼吸收钙质。

五、阴道干涩

更年期的女性还比较容易尿裤子,这是比较危险的。雌激素下降以后,女性机体功能下降,虽然膀胱里尿很少,也会马上想小便,好多人像条件反射一样,一出门就想找厕所,有些人打喷嚏或咳嗽的时候,就会尿出来一些,这主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉弹性正常,可以通过一些训练来改善:盆底肌肉是收敛大小便释放的肌肉组织,我们首先让它收缩10秒,再呼气,再5秒,反复5遍,一天做3次。这种有针对性的训练能够提高盆底肌肉的紧张度和收缩能力。

小编有话说:更年期女性雌激素下降后,生殖系统防御力降低,容易得阴道炎,每个人情况不同,治疗时应该遵从医生的建议。

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