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补充维生素不可以替代水果蔬菜

时间:2019-02-11来源:菜谱川菜

  B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等。要补充B族维生素,最实用来源就是粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆开封哪家医院癫痫病治疗专业、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇,每天只能少量食用。

南京癫痫病治疗贵吗  补充维生素C吃什么才好?

  各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素C。每天吃1四平有癫痫医院吗个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者大枣),就能满足一天所需的维生素C。

  一般来说,健康均衡的就足以提供人体充陕西哪家医院治疗癫痫效果好分的维生素与,避免因缺乏维生素和矿物质而患病。食物中还富含其他更多的营养,还能促进人体更加营养吸收更为全面均衡!

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