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山药西红柿汤怎么做更好

时间:2019-01-14来源:菜谱川菜

山药西红柿汤怎么做更好

山药是一种纯天然的纤体美食,对于年轻的MM们来说,是一种不可多得的减肥之佳品。因为食用山药后,它有一种饱腹的感觉,这样就可以控制饮食的欲望,从而达到降脂减肥的效果。

另外,山药是一种量、高营养的瘦身蔬菜,食用后不必担心发胖。此外,山药还有药用价值。生活小常识上介绍说,经常食用山药,郴州癫痫病治疗贵吗对健脾、固肾、补肺、益精等都有不错的疗效。常吃山药对、、肺虚等也有一定的治疗效果。

西红柿中素A、C、D等含量也非常丰富,西红柿又叫蕃茄,它的营养价值很高,维生素含量是香蕉、苹果、葡萄和梨等水果的2-4倍,而蕃茄中的番茄红素具有很强的抗化作用,属于防癌抗癌的食物,而且经常食用西红柿,还有美白、防晒、延缓衰老、延长寿命和抗炎等作用。下面,我们就教大家做这道山药西红柿汤,保食用后既健康又有营养。

一、将买回的新鲜山药去皮。山药去鞍山癫痫中医疗法皮时,最好带上一次性的塑料手套,这样就可以避免山药的刺残留在手上,引起大麻烦。去皮后的山药用清水洗净后备用。

二、将大约一两左右的瘦肉切成片状备用。

三、将西红柿3个洗净,锅中加入清水,烧开后,把西红柿放入开水中,待西红柿的皮脱离西红柿后,把西红柿捞出备用。

四、 锅中加入少许油,油温五成热时放入瘦肉片炒熟,加入后的西红柿炒张家口治癫痫专科医院碎(没有西红柿番茄酱也可以),加入清水,然后放入切成块状的山药,大火烧菜开后转小火。待山药熟透时加入少许盐、鸡精、葱花。

(责任编辑:苏雅婷 )

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健康饮食小常识上说,山药中含有大量的维生素B、C、E,其中蛋白质、淀粉、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等的含量非常高,特别是山药中……

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