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女人脾气坏可能缺营养_饮食

时间:2018-09-05来源:菜谱川菜

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核心提示:有些男人常常抱怨妻子脾气坏,其实,女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现,以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁,情绪不稳,影响夫妻和睦。

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  有些男人常常抱怨妻子气坏,其实,女性的情绪不佳往往与缺乏有关。现代医学研究发现,以下几种营养素缺乏会导致女性精神,情绪不稳,影响夫妻和睦。

  缺乏:月经前期口服药的妇女对的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和,还可导致,脾躁,困倦,,甚者可出现精神抑郁。在谷物的外皮和卷昆明癫痫病医院哪好心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。

  缺乏:在及瘦肉中含量最为丰富,缺乏可引起、和巨幼红细胞性,常伴有、肢体等状。女性长期口服和食用肉类较少者会引起2缺乏。2丰富的食物,如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。中含丰富的12,可经常。 >>饭后即喝易

  B1缺乏不仅可引发,还可引起神经炎并累及,并使人脾气暴躁,困倦,神经过敏,。酒精可以干扰B1吸收,加上食物过于精细和长期服用,就更容易发生B1缺乏。因此防治维生素B1缺乏,需防止食物过精,专业癫痫医院避免饮酒,豆类和生含维生素B1较多,可适当多吃些。

  缺乏:经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、的形成,使人困倦,,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,低下,含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、皮、等。

  缺乏:贺州癫痫临床治疗方法trong>参与人体80多种活动,对及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。含锌丰富的食物有:鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、的女性容易缺锌。

(实习编辑:杨权芬)

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