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什么水果什么时候吃有讲究_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:菜谱川菜

  水果含有丰富的和益于健康的生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,“每天一个水果”是许多人的健康食标准。但是,怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间,学会“抓时差”。

  早上最宜,、梨、。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,哪里的医院治疗癫痫可让人一天都感觉神清气爽。人的肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  餐前别吃,圣女果、、、、。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力患有癫痫病有一段时间,要怎么治疗癫痫病呢?升高引起。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会。香蕉中的、含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现等症状。

  饭后应选,、、、橘子、山楂。菠萝中含有的能帮助消化,补全国那家医院治疗母猪疯充人体内消化酶的不足,增强消化功能。在《纲目》中也肯定,菠萝可以健胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防、肠胃炎、等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进分解,帮助消化。

  夜宵,吃桂圆中医癫闲病的治疗方法。夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

(实习编辑:万文娟)

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