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揭秘你身边的“微营养”系列之如何补维E

时间:2018-07-16来源:菜谱川菜

  维生素 E能防止变稠、凝固,将血管的有害自由基统统清除,被誉为“血液清道夫”,对于健康也有促进作用。对身体孱弱的女孩子来说,Ve还能提高身体免疫力,避免冬天的现象发生,同时还能消除脸部的皱纹和色斑,让和身体细胞永葆青春和健康。

  我们需要哪些是儿童癫痫病的早期症状?多少VE?

  每人每天需要摄入7毫克的以维持身体正常运转。

  吃这些,就够啦!

  7毫克VE=半个鳄梨 + 一把葵花籽 + 1个小芒果

  这时,才需额东莞市女性癫痫病医院g>补充!

  有家族史的人应该注意补充维生素E,另外,如果你的菜谱上都是低脂食品或者所处环境污染严重(比如工作中常会接触污染源或者射线),也要注意额外补充一些维生素E。

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  因为是现代人最害怕的事情,所以“脂肪”也就成了大家餐桌上非常忌讳的东西,但长期的低脂食品会让体内的维生素E水平降低,损害身体的健康。其实,我们没有必要将脂肪完全拒之门外,那些富含不饱和脂肪酸的鱼肉和家禽“白肉”都是健康的脂肪来源。

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  维生素E会影响血液凝结的能力,正在服用抗凝血剂类药物的患者一定注意,慎重服用维生素E。 冷冻食品中的维生素E含量会降低,所以富含VE的食品最好能在它们新鲜的时候一次吃完。

(责任编辑:王健淇)

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