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别抛弃5种有益健康的好食物

时间:2018-07-16来源:菜谱川菜

  回想一下,在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西,比如做鱼时扔掉了鱼鳞,吃桔子时把桔络摘的干干净净,吃排骨时吐掉了骨头……大家千万不要以为这些都是没有用的哦。如果真那么认为,那你就暴殄天物了!

  鱼

  鱼眼,特别是金枪鱼科的鲔鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸()和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和酸。这种天然物质患上了癫痫病能得到治疗吗?能增强记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、增高、等多种疾病大有裨益。

  鱼

  营养学家发现,鱼鳞含有较多的、多种不饱和脂肪酸,还含有多种,尤以、磷含量高,是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓衰老,减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防及病的作用。此外,还能预防小儿、老人与。

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  不少人吃桔子时,在剥去橘皮之后,总要将橘瓣外表的白色扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为“路丁”的,能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗血,高血压病人发生脑溢血及人发生。对于平时有的人,特别是有血管倾向的老人,食橘络更有裨益。

  骨头

  骨头营养胜过癫痫病用什么方法治疗?肉。在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜的营养成为作比较,它的、质、和产生的远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出61%,是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更见其它食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

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  辣椒叶含有丰富的钙质、素,多种和其他营养物质,其味甘甜鲜嫩,口感很好。既可单独作菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖、补肝明目、减肥美容的作用。另外,适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、、肠胃胀气、痛等。

(实习编辑:万文娟)

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