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酪梨牛奶的做法酪梨牛奶怎么做

时间:2018-06-29来源:菜谱川菜


材料:
  ●酪梨四分之一颗●牛奶一杯●蜂蜜少许。
  做法:
  1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入机中。
  2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。
  功效:
  价值高,当作早餐,喝一杯就很黑龙江癫痫病医院治癫痫够!
  有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂南昌癫痫医院哪家权威溶性维他命(如维他命b、e等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了!

 

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